Raus aus dem Essstress – rein in die Selbstbestimmung

Ernährungspsychologische Beratung

Essen ist weit mehr als die Aufnahme von Nährstoffen. Gefühle, Gewohnheiten, Stress und das persönliche Umfeld beeinflussen unser Essverhalten oft stärker, als wir denken.

In der ernährungspsychologischen Beratung betrachten wir diese Zusammenhänge gemeinsam. Ziel ist es, ein Essverhalten zu entwickeln, das zu deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deiner Gesundheit passt – ohne Verbote oder kurzfristige Lösungen.

Dabei unterstütze ich dich

Jede Beratung wird individuell auf deine Situation abgestimmt. Mögliche Themen sind:

• Emotionales Essen und Stressessen
• Nachhaltiges Gewichtsmanagement
• Sporternährung
• Ernährung in den Wechseljahren
• Ernährung im Alter
• Ernährung im Wachstumsalter (Kinder und Jugendliche)

So läuft es in der Beratung ab

Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch (20 Minuten). Anschliessend vereinbaren wir individuelle Beratungstermine à 60 Minutenin meiner Praxis in Meilen, in der Praxis Flora in Zürich Seefeld oder online) im Rhythmus der zu dir passt. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, die zu deinen persönlichen Zielen passen.

Sportmentaltraining als Zusatzangebot

Ergänzend unterstütze ich dich dabei, mentale Stärke, Fokus und Motivation im Sport und Alltag zu entwickeln:

• Visualisierung, Motivation & mentale Tools
• Strategien für Regeneration und Energie
• Individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt

Ideal für dich, wenn du bereits ernährungspsychologisch mit mir arbeitest und zusätzlich deine mentale Stärke im Sport gezielt aufbauen möchtest.